Alkis su hipertenzija

Bedruskė dieta gali sumažinti kraujospūdį Domantė Juknonytė Man diagnozavo hipertenziją. Šeimos gydytoja patarė koreguoti mitybą. Norėčiau daugiau žinoti, ką specialistai rekomenduoja valgyti, o ko atsisakyti sergant šia liga. Milda, 37 m.

Skaitykite forume: Dalintis: Spaudimas ir taip siekia lubas, o dar reikia sukti galvą dėl to, ką valgysi?! Nuo to spaudimas gali dar pakilti.

Mūsų draugai

Todėl nereikia jaudintis, šį galvosūkį mes išspręsime už jus. Susimąstyti apie tinkamą mitybą verta ir tiems, kurie neturi didelio antsvorio, bet arterinė hipertenzija — nustatytas faktas.

Vienas šūvis — du zuikiai Kaip jau turbūt supratote, vienas svarbiausių dalykų, kurių reikia imtis, jei jums nustatyta arterinė hipertenzija, arba aukštas kraujo spaudimas, alkis su hipertenzija mažinti kūno masę arba stebėti, kad ji nedidėtų. Taip, lašinukus ir ant sviesto keptus kepsnius geriausia atiduoti kam nors kitam arba, jei atsisakyti jų per sunku juk skanu— mėgautis jais nedideliais kiekiais.

Nėščiųjų hipertenzija – medikana.lt

Tačiau pykti, verkti ar nervintis dėl to neverta juo labiau kad kraujospūdis ir taip nežemas. Juk labai paprasta: taip jūs nušausite du zuikius — ir savo kraujospūdžiui nepakenksite, ir galėsite mėgautis puikiomis kūno linijomis.

Šeimos gydytoja patarė koreguoti mitybą. Norėčiau daugiau žinoti, ką specialistai rekomenduoja valgyti, o ko atsisakyti sergant šia liga, teigia erių Milda. Kauno klinikų Gastroenterologijos klinikos gydytoja gastroenterologė, dietologė doc. Aida Žvirblienė teigia, jog maistas tiesiogiai veikia kraujospūdį, todėl sveika mityba gali padėti kontroliuoti hipertenziją.

Ar atsimenate pasaką, kai karalius bandė išsiaiškinti, kuri duktė jį labiausiai myli? Akivaizdu, kad priimdamas sprendimą karalius nesiskundė aukštu kraujospūdžiu.

Kitu atveju žinotų, kad druska — pagrindinė aukšto spaudimo priežastis. Žinoma, jei nemėgstate prėsko maisto galite ne visiškai atsisakyti druskos, tiesiog labai apriboti jos kiekį.

Pasak gydytojos dietologės, geriausia, jei per dieną suvartosite ne daugiau kaip pusantro gramo maždaug trečdalis arbatinio šaukštelio druskos. O visus kitus prieskonius, kokius tik norite, galite vartoti be apribojimų. Tik neapgaudinėkite savęs sriubą ar antrą patiekalą gardindami prieskonių mišiniu, kurio pagrindinė sudedamoji dalis — druska, juk taip pakenksite patys sau. Pasak jos, maždaug kas dešimtas padidėjusiu kraujospūdžiu besiskundžiantis žmogus arterine hipertenzija susirgo dėl alkoholio vartojimo.

Saldžiaisiais gėrimais, tokiais kaip limonadas, sergant arterine hipertenzija taip pat reikėtų nepiktnaudžiauti. O geriausia, pasak gydytojos Ž.

Dienos kadras

Antonovos, jų apskritai atsisakyti, nes jokios naudos jie neduoda, tik alkis su hipertenzija didina. Geriau tokiu atveju rinktis sultis, o geriausia — šviežiai spaustas. Skubėkime lėtai Paprastai sakoma, kad sportas — sveikata.

Tačiau atsargiau šiuo posakiu vadovautis reiktų tuomet, kai skundžiatės aukštu kraujospūdžiu. Juk didelis fizinis krūvis didina spaudimą. Pasak jos, net ir numušus spaudimą reikėtų tinkamai pasirinkti sporto šaką, labiau tinka ne itin aktyvi fizinė veikla, tokia kaip joga, baseinas ir pan.

Tokiu atveju ir alkio jausmas nebus toks didelis, kaip aktyviai sportuojant, todėl galėsite laikytis dietos ar tiesiog stebėti, kad per daug neprisivalgytumėte. Tiesa, su dietomis persistengti taip pat nereikėtų.

Nuorodos kopijavimas

Čia, kaip ir visur reikalingas saikas. Mat alpstantis iš alkio žmogus, be arterinės hipertenzijos, gali įsigyti papildomų problemų. Tad valgyti reikia, svarbu žiūrėti, ką ir kiek. O jei ramiai kramtysite sveiką jums tinkamą maistą — ir kraujospūdis taip aukštai nešokinės.

Nuo to spaudimas gali dar pakilti. Todėl nereikia jaudintis, šį galvosūkį mes išspręsime už jus. Susimąstyti apie tinkamą mitybą verta ir tiems, kurie neturi didelio antsvorio, bet arterinė hipertenzija — nustatytas faktas. Vienas šūvis — du zuikiai Kaip jau turbūt supratote, vienas svarbiausių dalykų, kurių reikia imtis, jei jums nustatyta arterinė hipertenzija, arba aukštas kraujo spaudimas, — mažinti kūno masę arba stebėti, kad ji nedidėtų.