Vitaminas b6 ir širdies sveikata, Straipsniai
B 6 vitaminas ypač svarbus nervų sistemos veiklai, organizmo atsparumui infekcijoms. Šis vitaminas reikalingas kito vitamino — B12 įsisavinimui. Piridoksino pakankamas kiekis aktualus moterims — hormonų balansui organizme palaikyti ir premenstruaciniam sindromui palengvinti. Premenstruaciniam sindromui lengvinti — 50 — mg piridoksino per parą. Maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino B6: kepenys, žuvis, vištiena, tofu sūriskiauliena, jautiena, saldžiosios bulvės, bananai, bulvės, avokadai, pistacijos, špinatai, sojos žaliosios mung pupelėsmorkos, kiaušiniai, saulėgrąžų sėklos.
Home » Sveikata » Širdies ritmo sutrikimai — įspėjimas apie būtiną pagalbą Širdies ritmo sutrikimai — įspėjimas apie būtiną pagalbą Vaistinių lentynos lūžta nuo cheminių preparatų, skirtų gydyti širdies ir kraujagyslių ligas. Bet ar daug žmonių gali pasidžiaugti, kad įkopę į penktąjį dešimtmetį neturi širdies ritmo sutrikimų, vadinamųjų permušimų? Yra žmonių, kurių širdis ilgam išlieka jauna. Širdies amžių nėra lengva nustatyti.
Be poilsio varinėdama kraują, širdis aprūpina visas ląsteles deguonimi ir maisto medžiagomis.
Penkios svarbiausios medžiagos širdžiai
Per vieną parą ji sugeba susitraukti apie tūkstančių kartų. Kol širdis sveika, mes netgi nesusimąstome, kaip jai pavyksta nepavargti. Unikalus širdies raumuo sudarytas iš kardiomicitų. Šios ląstelės turi gebėjimą atsinaujinti. Vaikystėje tai vyksta greičiau, o vėliau šis procesas lėtėja. Širdis vienodu ritmu varinėja kraują. Ramybės būsenoje širdis plaka nuo 60 ir dūžių per minutę.
Kuo žmogus jaunesnis ir sveikesnis, tuo širdis rečiau susitraukia. Yra žinoma, kad profesionalių sportininkų širdies ritmas gali būti 40 tvinksnių per minutę. Niekuo nesergantis žmogus neturi jausti širdies plakimo.
Kad su širdimi kažkas negerai, įtarimai kyla, kai ji ima plakti dažnai, retai arba neritmiškai. Yra svarbu žinoti, kas lemia ritmišką širdies darbą. Širdis veikia kaip pompa, kurią sudaro keturios kameros: du skilveliai ir du prieširdžiai. Skilvelius ir prieširdžius skiria vožtuvai, neleidžiantys kraujui tekėti atgal.
Kad širdis galėtų susitraukinėti, specialios ląstelės skleidžia elektros impulsus, taip sudaro laidžioji sistema. Iš pradžių impulsas atsiranda dešiniajame prieširdyje — sinuso mazge. Jo tikslas — užvesti širdį, kad ji plaktų dūžių per minutę ritmu.
Širdies ritmo sutrikimai – įspėjimas apie būtiną pagalbą
Vėliau signalas sklinda į kairįjį prieširdį, tada — į skilvelius. Širdies susitraukimai vyksta periodiškai. Jei laiko intervalas tarp susitraukimų ima svyruoti, šis sutrikimas vadinamas aritmija.
Ne laiku vykstantys širdies susitraukimai dar vadinami ekstasistolėmis. Jei sveikata gera, atsitiktiniai permušimai gali būti nepavojingi.
Pavyzdžiui, širdis gali dažniau plakti susijaudinus, supykus, netgi iš džiaugsmo ar dėl fizinio krūvio, pradėjus prakaituoti, karščiuoti, pakilus kraujospūdžiui. Maždaug 7 iš 10 žmonių retkarčiais patiria širdies aritmijų.
Per parą jų gali būti keliasdešimt, ir nieko baisaus, nes tai normalu.
Vitaminas B 6 gyvenime ir maiste
Tačiau yra grėsmingų permušimų. Jei širdis susitraukinėja pernelyg retai, toks širdies ritmo sutrikimas vadinamas bradikardija rečiau kaip 50 kartų per minutę.
Tokiu atveju širdis nesugeba perpumpuoti pakankamai kraujo, žmogui darosi silpna, svaigsta galva, jis gali apalpti, prarasti sąmonę. Dėl to labiausiai kenčia galvos smegenys, kurios yra jautrios deguonies badui. Ilgainiui širdis plečiasi, storėja jos sienelės, vystosi širdies nepakankamumas, gali ištikti insultas. Jei širdis pernelyg dažnai plaka, toks ritmo sutrikimas vadinama tachikardija pulsas dažnesnis nei tvinksnių per minutę.
Tai taip pat blogai, nes širdis dirba veltui, išeikvoja daug energijos, o svarbiems organams tūksta deguonies ir maisto medžiagų. Žmogus jaučia dusulį, gali netekti sąmonės. Vienas dažniausių širdies ritmo sutrikimų — prieširdžių virpėjimas.
Prieširdžiams virpant, elektriniai impulsai atsiranda skirtingose prieširdžių vietose, būna chaotiškai, prieširdžių skaidulos trūkčioja, bet nespėja mechaniškai susitraukti. Tačiau nustačius prieširdžių virpėjimą, didžiausias pavojus kyla ne dėl ritmo sutrikimo, bet dėl galimų tromboembolinių komplikacijų, nes neišstumtas kraujas užsibūna ir gali susidaryti krešulių. Ilgainiui širdies raumuo pradeda silpti, jis nesugeba normaliai susitraukti, todėl ima plėstis.
Tai gali sukelti širdies nepakankamumą. Gali išsivystyti ir skilvelių virpėjimas, dėl kurio ištinka staigi klinikinė mirtis. Dėl šio patologijos žmogus per šešias sekundes netenka sąmonės, jei nėra gaivinamas, jis miršta.
Kai širdis ima šlubuoti sulaukus brandaus amžiaus, gydytojai pediatrijos hipertenzija aiškinti, kad tai susiję su senėjimu, pavyzdžiui, yra žinoma, kad širdies raumens jungiamojo audinio išvešėjimas keičia elektros impulsų laidumą, taip pat širdį alina infekcijos, įvairios lėtinės ligos, negydomas aukštas kraujospūdis.
Tačiau neretai širdies ritmas pradeda šlubuoti jauniems darbingo amžiaus žmonėms, kuriuos vargina lėtinis nuovargis, nesugebėjimas atsipalaiduoti, užmiršti dienos rūpesčius.
Neramios mintys ūžimas ausyse su hipertenzija tai, kas bus ateityje, neišsipildžiusios svajones, kaltės ar gėdos jausmas gali smarkiai pažeisti jautriausią žmogaus organą — širdį.
Kartais širdies ritmo sutrikimai praeina savaime, nors jie gali pasikartoti ir sukelti komplikacijų.
B grupės vitaminai gali sumažinti širdies smūgio riziką
Negalima numoti ranka, jei žmogus dažnai jaučia pernelyg lėtą ar greitą širdies plakimą, neįprastą virpėjimą krūtinėje ar kakle, skausmą širdies plote, dusulį, silpnumą.
Tai gali būti įspėjimas, kad reikia kardiologo pagalbos. Pagalba širdžiai gali ateiti ir iš augalų pasaulio, kurie veikia ne tik širdį, bet ir nervų sistemą, gerina virškinimą, o tai lemia geresnį maisto medžiagų pasisavinimą plonajame žarnyne ir efektyvesnę pagalba širdžiai.
- Kas yra ūminė hipertenzija
- Vitaminas B 6 gyvenime ir maiste - Akademija "Pirmas šaukštas"
- Alternatyvus 3 laipsnio hipertenzijos gydymas
- Širdies ritmo sutrikimai – įspėjimas apie būtiną pagalbą
- Vyresnio amžiaus žmonėms būdingas sumažėjęs vitamino B6 pasisavinimas.
- Hipertenzijos kraujospūdžio matavimo taisyklės
Remiantis moksline naudingųjų medžiagų širdžiai apžvalga, galima išskirti penkis svarbiausius širdies raumeniui komponentus. Siekiant maksimalaus efektyvumo ritmingam širdies darbui, šie komponentai turėtų būti vartojami kartu.
Gudobelės Gudobelių vaisiai maitina širdies raumenį, taip pat veikia virškinimą ir plonąjį žarnyną.
Vitaminas B6 (Piridoksinas)
Netgi pacientams, vartojantiems vaistus nuo padidinto kraujo spaudimo ir širdies ritmo sutrikimo, ilgainiui gali nuvargti širdies raumuo. Kad taip neatsitiktų, gali padėti gudobelės polisacharidai. Gudobelę lot. Crataeguskaip draugišką širdžiai augalą, dar pirmajame mūsų eros amžiuje aprašė antikos gydytojas ir farmacininkas Dioskoridas.
Šio augalo naudingumą pripažįsta ir šiuolaikinė fitoterapija, teigianti, kad gudobelė yra universali medžiaga širdžiai, kurios įvairiapusis veikimas ne tik įrodytas farmakologiškai, bet ir plačiai ištirtas.
Gudobelėse yra daug biologiškai aktyvių medžiagų: flavonoidų, procianidinų, hiperozido, katechinų, raugų, saponinų, chlorogeno rūgšties, kavos rūgšties ir kt. Tyrimai rodo, kad šios medžiagos gali normalizuoti kraujospūdį, reguliuoti širdies ritmą, didinti širdies raumens susitraukimų jėgą, gerinti kraujotaką širdies bei periferinėse kraujagyslėse.
Vitaminas B6 – Piridoksinas – Nauda, Vartojimas, Poveikis
Dėl šios priežasties gudobelės gali padėti palaikyti normalią širdies ir vitaminas b6 ir širdies sveikata veiklą. Siekiant efektyvios naudos iš gudobelių, profilaktiškai rekomenduojama vartoti ne mažiau kaip mg sausojo gudobelių ekstrakto per parą. Česnakai Naudingi širdžiai ir česnakai lot. Alium sativumdėl aštraus kvapo ir skonio daugelių šalių virtuvėje šis prieskoninis augalas užima išskirtinę vietą.
Dėl specifinio kvapo česnakai gali būti dėkingi organiniams sieros junginiams, česnakai taip pat turi daug steroidinių saponinų bei įvairių kitų vandenyje arba riebaluose tirpių cheminių savybių. Šios medžiagos padeda palaikyti imuninę sistemą, turi įtakos angliavandenių apykaitai.
Jos vitaminas b6 ir širdies sveikata dar vienu svarbiu poveikiu — reguliuoja cholesterolio gamybą kepenyse, tai padeda palaikyti kraujyje mažesnį cholesterolio kiekį.
