Uogų nauda sveikatai. Visa tiesa apie uogų naudą mūsų sveikatai

Valgykime šviežias uogas!

Galbūt nustebsite, tačiau Goji uogose yra kartų daugiau vitamino C nei tam pačiame kiekyje apelsinų.

Goji uogų maistinė vertė

Taip pat daugiau beta karoteno nei morkose, geležies nei sojoje ar špinatuose. Pasak Jungtinių valstijų žemės ūkio departamento, net ir nedidelė porcija džiovintų Goji uogų turi tam tikrą deguonies radikalų absorbcijos ORAC laipsnį, kuris matuoja maisto antioksidacinę vertę.

uogų nauda sveikatai

Palyginimui, obuolio —razinų —mėlynių —granatų sėklų — Šiame kontekste visi vaisiai atrodo geri antioksidantų šaltiniai, tačiau kas išskiria Goji uogas iš šio sąrašo —  tai amino rūgštys baltymainaudingosios riebalų rūgštys ir specifiniai antioksidantai.

Goji uogose yra itin dideli kiekiais vitaminų C ir A, kurie yra esminiai elementai imuniteto stiprinimui, peršalimo ir kancerogeninių susirgimų prevencijai. Amino rūgšyts Goji uogose Goji uogos iš kitų vaisių ir uogų išsiskiria ypatingai dideliu baltymų kiekiu.

uogų nauda sveikatai

Jose yra 18 amino rūgščių, tarp kurių 11 amino rūgščių, laikomų nepakeičiamomis, tai yra tokiomis, kurių kūnas pats negali pasigaminti, tad būtinai turi būti gaunamos su maistu. Goji uogų poveikis odai Panašiai kaip ir valgant kitas uogas, Goji uogos itin naudingos odos grožiui ir sveikatai palaikyti.

Tavo komentaras

Gausus beta karoteno kiekis Goji uogose padeda gerinti odos būklę ir netgi gali veikti kaip natūrali kovos su odos vėžiu priemonė. Goji uogų nauda akims Tarp naudingųjų Goji uogų savybių taip pat yra ir gebėjimas apsaugoti akis nuo su amžiumi atsirandančių regėjimo sutrikimų, kurie gali sukelti aklumą.

Goji uogos yra natūrali priemonė, siekiant išvengti ir gydant geltonosios dėmės degeneraciją. Tyrimai rodo, kad Goji uogos apsaugo akių tinklainę nuo mazgų susidarymo bei natūraliai gydo glaukomą.

uogų nauda sveikatai

Goji uogų poveikis stabilizuojant cukraus kiekį kraujyje Ypatingai aktualu žmonėms, sergantiems diabetu tai, kad Goji uogos padeda kontroliuoti cukraus išskyrimą į kraują. Tai padeda išvengti staigių cukraus šuolių, kurie atsiranda dėl netinkamo gliukozės kiekio balanso. Tyrimai rodo, kad Goji uogos geba reikšmingai padidinti organizmo jautrumą insulinui ir atsaką į gliukozę.

uogų nauda sveikatai

Taigi, sergantiems diabetu, Goji uogos yra iš ties gera alternatyva daug cukraus turintiems užkandžiams. Goji uogos padeda išlaikyti gerą nuotaiką ir pakankamą energijos lygį Pasak alternatyvios ir papildančios medicinos žurnale skelbiamo tyrimo, reguliarus Goji uogų sulčių gėrimas gali padėti pakelti energijos lygį, nuotaiką ir pagerinti virškinimą.

Sekite mus:

Tyrimo dalyviai, gėrę Goji sultis 2 savaites patvirtino 2 hipertenzijos kategorija pagerėjusią savijautą, turintys daugiau energijos ir džiaugėsi palengvėjusiu virškinimu. Goji uogų vartojimas Dažniausiai Goji uogų galite įsigyti jau džiovintų ar sulčių pavidalu.

Šios uogos puikiai tinka su uogų nauda sveikatai dribsnių košėmis, jogurtu.

  • Hipertenzijos gydymas be vaistų youtube
  • Dauguma jų, deja, palieka š Anesteziologų-reanimatologų draugijos konferencija m.
  • Hipertenzijos katalogas
  • Tuo metu mitybos poveikio sveikatai tyrėja Aida Matulevičiūtė atsiųstame pranešime atskleidžia, kad nors braškėse yra daug organizmui reikalingų naudingų medžiagų, tačiau nemažai daliai žmonių šios uogos sukelia alerginę reakciją.
  • Dėl šios priežasties kasdien vertėtų rinktis kuo daugiau augalinės kilmės produktų: vaisių, daržovių, uogų, nes juose gausu, mūsų organizmui naudingų mineralų, mikroelementų ir vitaminų.
  • Žindymas ir hipertenzija
  • Toksinė hipertenzija

Taip pat jomis galite paskaninti kiaulieną ar kalakutieną. Šios uogos bendrai laikomos saugiomis daugeliui žmonių.

uogų nauda sveikatai

Tačiau uogų nauda sveikatai pastebėta atvejų, kad Goji uogomis atsargiau mėgautis turėtų žmonės, turintys žemą cukraus kiekį, geriantys kraują skystinančius vaistus, besiskundžiantys aukštu kraujo spaudimu, maitinančios krūtimi ar nėščios moterys bei žmonėms, kurie pastebėjo alergiją šioms uogoms. Jei esate rizikos grupėje, prieš vartodami Goji uogas, būtinai pasitarkite su gydytoju. Iš tiesų kitų uogų ir vaisių tarpe Goji uogos itin išsiskiria savo sudėtimi dėl didelio baltymų, amino rūgščių, vitaminų ir antioksidantų kiekio.

  • Rezerpinas gydant hipertenziją
  • Mitybos specialistai ir įvairių sričių gydytojai uogas rekomenduoja įtraukti į kasdienį mitybos racioną.
  • Kaip atsikratyti vaisto nuo hipertenzijos
  • Iš lapų gaminami nuovirai ir užpilai, iš uogų — nuovirai, sultys, uogienės, morsas.
  • Susidaro įspūdis, kad, mėgaujantis mėlynėmis ar geriant spanguolių sultis, galima išvengti ligų ir apgauti laiką, tačiau specialistai perspėja, kad tai tėra iškreipti faktai, neturintys nieko bendro su tikrove.
  • Antrinės hipertenzijos eiga
  • Hipertenzija yra gyvenimo būdas

Itin didelis maistinių medžiagų tankis leidžia patogumo dėlei Goji uogomis pakeisti įprastus, taip pat naudingus vaisius. Vis dėlto, šios uogos nėra pigios, tad kaip alternatyva, siekiantiems sveikiau maitintis žmonėms yra siūlomos: braškės, mėlynės, tropiniai vaisiai, tamsiai žalios lapinės daržovės, kviečių želmenys, granatų sultys, riebi žuvis bei žalioji arbata.

Rekomenduojame kokybišką maisto papildą su goji uogomis:  Forever lycium.

Panašūs apžvalgos