Sveikatos širdis ir skatinimas

Širdies ir kraujagyslių programa

Pasaulinės širdies dienos proga kviečia duoti pažadą 93 LRT. Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras primena, jog rugsėjo ąją Pasaulinės širdies federacijos iniciatyva minima Pasaulinė širdies diena.

Projektas „Sveikos gyvensenos skatinimas Radviliškio rajone“ tęsiasi

Širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė mirties priežastis pasaulyje, rašoma pranešime žiniasklaidai. Bet nebūtinai taip turėtų būti: bent kiek pakeitę savo gyvenseną galime sumažinti širdies ligų ir insulto riziką, pagerinti savo gyvenimo kokybę ir rodyti gerą pavyzdį jaunesnėms kartoms. Šis pažadas — tai būdas pasakyti sau, žmonėms, kurie mums rūpi, ir visiems pasaulio žmonėms, kaip svarbu yra rūpintis savo širdies sveikata.

Kasmet pasaulyje dėl minėtos priežasties miršta apie 17,9 mln. Lietuvoje kraujotakos sistemos ligos sudarė daugiau kaip pusę, t.

biocheminiai inkstų hipertenzijos mechanizmai

Lėtinė išeminė širdies liga yra pagrindinė mirties priežastis tarp darbingo amžiaus 16—64 m. Lietuvoje nuo šios ligos mirė 17,8 proc.

Pasaulinės širdies dienos proga kviečia duoti pažadą

Pagrindiniai širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniai yra rūkymas, padidėjęs arterinis kraujo spaudimas, padidėjusi cholesterolio koncentracija kraujyje, netaisyklinga mityba bei mažas fizinis aktyvumas. Kiti rizikos veiksniai, turintys įtakos širdies ir kraujagyslių ligoms vystytis, yra antsvoris, nutukimas, cukrinis diabetas, piktnaudžiavimas alkoholiu ir psichinis bei socialinis stresas.

  • Širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos programa - Kauno rajono visuomenės sveikatos biuras
  • Внезапно раздалось сердитое, пронзительное жужжание, и в поле зрения появились огромные машущие крылья.
  • Ar galima gerti citoflaviną su hipertenzija
  • Обе стороны обменялись натянутыми приветствиями.
  • Vaistai nuo hipertenzijos ir krūtinės anginos
  • Из поведения робота они не поняли, является ли он пассивным слугой Элвина или действует по собственной воле.
  • Fermentuoti pieno produktai hipertenzijai gydyti

Dažnai širdies ir kraujagyslių ligų galima išvengti. Pasaulio sveikatos organizacijos ekspertai apskaičiavo, jog vidutinis arterinio kraujo spaudimo, cholesterolio koncentracijos kraujyje sumažinimas, metimas rūkyti gali daugiau negu dvigubai sumažinti sergamumą širdies ir kraujagyslių ligomis.

Programos tikslas — sumažinti sergamumą ūminiais kardiovaskuliniais sindromais  nestabilia krūtinės angina ar miokardo infarktu, praeinančiu smegenų išemijos priepuoliu ar smegenų infarktu, periferinių arterijų trombozenustatyti naujus latentinių aterosklerozės būklių miego arterijų stenozės, periferinių arterijų ligos, nebyliosios miokardo išemijos ir cukrinio diabeto atvejus, siekiant sumažinti pacientų neįgalumą ir mirtingumą dėl širdies ir kraujagyslių ligų. Programos uždaviniai: 1. Nustatyti asmenis, priskirtinus širdies ir kraujagyslių ligų didelės rizikos grupei toliau — rizikos grupeianksčiau nei pasireiškia klinikiniai ligos simptomai; 2.

Pasaulinė širdies federacija ragina paminėti Pasaulinę širdies dieną ir pasižadėti keisti savo įpročius, pradėti valgyti subalansuotą maistą, reguliariai mankštintis, sumažinti alkoholio vartojimą, nerūkyti arba mesti, jei rūkote. Šie maži pokyčiai ne tik pagerins Jūsų sveikatą, bet ir padės mėgautis pilnaverčiu gyvenimu.

Fizinis aktyvumas.

Stenkitės, kad fizinis aktyvumas taptų įprasta jūsų gyvenimo dalimi. Pavyzdžiui, naudokitės laiptais, o ne liftu, išlipkite iš autobuso keletą stotelių anksčiau ir eikite likusį kelią pėsti, žaiskite su vaikais magnezijos su hipertenzija žala žaidimus, važiuokite dviračiu į darbą, intensyviai atlikite namų ruošos darbus.

Fizinis aktyvumas yra puikus būdas atsikratyti streso ir kontroliuoti savo svorį — stresas ir antsvoris taip pat daro įtaką širdies ir kraujagyslių ligų sveikatos širdis ir skatinimas.

hipertenzija senatvėje

Subalansuota mityba. Su maistu kasdien turime gauti būtinų organizmui medžiagų: riebalų, angliavandenių, baltymų, vitaminų, mikroelementų, skaidulinių medžiagų. Visų šių medžiagų santykis turi būti subalansuotas.

Netinkamai maitinantis santykis sutrinka.

Sveikatos stiprinimo technologijų panaudojimas praktinėms visuomenės sveikatos problemoms spręsti 3 val. Tinkama ir sveika mityba — sveikos gyvensenos pagrindinė sudedamoji dalis 2val. Roma Bartkevičiūtė 3. Širdies ir kraujagyslių sistemos ligų prevencijos pagrindinės kryptys, rizikos veiksniai, prevencijos veiksmų planai visuomenės sveikatos strategijose 1 val. Laimonas Šiupšinskas 4.

Širdžiai ir kraujagyslėms ypač žalingas per gausus gyvulinių riebalų, lengvai pasisavinamų angliavandenių, druskos, per mažas šviežių daržovių, vaisių, skaidulinių medžiagų, vitaminų, kalio, magnio kiekis. Valgykite daug šviežių vaisių ir daržovių, įvairių grūdų produktų, liesos mėsos, žuvies, žirnių, pupelių, lęšių ir mažai sočiųjų riebalų turinčių maisto produktų.

Saikingai vartokite perdirbtus maisto produktus, kuriuose dažnai yra daug druskos, cukraus ir riebalų.

Programa skirta 40—65 m. Mokymai  keliasi į virtualią erdvę ir vyks nuotoliniu būdu. Mokymus sudarys 7 teoriniai-praktiniai užsiėmimai, kuriuos ves gydytojas, psichoterapeutas, dietologas ir kineziterapeutas.

Venkite alkoholio ar bent jau sumažinkite jo kiekį, venkite ir saldžiųjų gėrimų. Saldumynus keiskite šviežiais vaisiais.

Populiariausi

Gerkite pakankamai vandens. Gyvenimas be tabako. Atsisakius rūkymo, širdies ir kraujagyslių ligų rizika per sveikatos širdis ir skatinimas sumažėja per pusę, o po 15 metų grįžta į nerūkančio žmogaus lygį.

namų vonios nuo hipertenzijos

Venkite ir tabako dūmais užterštos aplinkos — nuolatinis buvimas prirūkytoje patalpoje ženkliai padidina širdies infarkto riziką. Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras primena apie kvalifikuotos pagalbos galimybę vykdant Pasaulinės širdies federacijos skatinamus pažadus.

"Raktas į sveiką širdį": nemokami užsiėmimai kauniečių sveikatai gerinti

Visapusiška įvairių sričių sveikatos priežiūros specialistų pagalba yra prieinama daugeliui Lietuvos gyventojų: dalyvaukite Širdies ir kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto rizikos grupių asmenų sveikatos stiprinimo programoje. Šios programos tikslas — supažindinti su širdies ir kraujagyslių ligų bei cukrinio diabeto rizikos veiksniais, išmokyti keisti gyvenseną, valdyti stresą, pasirinkti sveikatai palankią mitybą bei fizinį aktyvumą ir taip stiprinti rizikos grupės asmenų sveikatą. Programoje gali dalyvauti asmenys, priklausantys širdies ir kraujagyslių ligų bei cukrinio diabeto rizikos grupei, tačiau šiomis ligomis dar nesergantys.

Informaciją parengė Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro Neinfekcinių ligų profilaktikos skyrius. Širdis, ruduo.

  • Pasaulinės širdies dienos proga kviečia duoti pažadą - LRT
  • Suaugusiųjų mokymo centre, Sandėlių g.
  • Pagrindiniai vaistai hipertenzijai gydyti
  • Олвин молчал.
  • Kas gydys hipertenziją
  • Его покрывали сорняки; почерневшие и спекшиеся от невообразимого жара, при приближении людей они стали рассыпаться в пыль, пачкая им ноги угольно-черными полосами.
  • Išsami hipertenzijos gydymo programa

Panašūs apžvalgos