Menkė su hipertenzija
Ja serga daugiau nei pusė Lietuvos gyventojų.
Moksliškai įrodyta, kad dėl aukšto kraujo spaudimo greičiau susergama smegenų insultu, išemine širdies liga, širdies ir inkstų menkė su hipertenzija. Todėl didėja žmonių mirtingumas.
Dažniausia jos priežastis yra inkstų ligos.
Arterinė hipertenzija klasifikuojama pagal aukšto kraujospūdžio dydį, vidaus organų pažeidimo laipsnį ir kilmę. Stankuvienė sakė, kad arterinė hipertenzija yra su simptomais ir be simptomų.
MITYBA - Sveikas Žmogus
Gali pykinti, svaigti galva. Jie taip pat priskiriami atskirai rizikos grupei, nes iš to ateityje gali išsivystyti tikroji hipertenzija.
Norvegiška menkė ir krabų lazdelės purioje tešloje
Pirmą kartą nustačius arterinę hipertenziją pas gydytoją reikėtų lankytis kas 2—4 sav. Todėl su amžiumi didėja tikimybė susirgti arterine hipertenzija.
Stankuvienės teigimu, vyresniame amžiuje būtina atkreipti dėmesį į bet kokio pobūdžio hipertenziją ir negalima jos priskirti normaliam senėjimo procesui. Stankuvienės teigimu, daugelis ligonių nemoka tinkamai pasimatuoti kraujospūdžio.
Kas yra naudingesnė menkė arba jūrų lydeka - Kruopos
Reikėtų laikytis kai kurių nurodymų: patalpoje turėtų būti 20 laipsnių šilumos, ramu, nebūti pašalinių blaškančių dirgiklių. Prieš arterinio kraujo spaudimo matavimą ligonis turi būti 5 minutes pailsėjęs.
Skaitykite forume: Dalintis: Kuo naudinga mūsų organizmui žuvis? Kokios žuvys geriausios?
Kraujospūdis matuojamas sėdinčiam pacientui, kurio ranka širdies lygyje. Matavimo prietaiso manžetė uždedama 2—3 cm virš alkūnės linkio. Sistolinis spaudimas, liaudiškai vadinamas didysis, sutampa su pirmais silpnais, bet aiškiai girdimais ir laipsniškai stiprėjančiais tonais.
O diastolinis, dar kitaip vadinamas mažasis spaudimas, sutampa su tonų išnykimu. Kraujo spaudimą reikėtų matuoti kelis kartus su 1—2 min. Taip pat nereikėtų pamiršti pamatuoti abiejų rankų spaudimą, leistinas skirtumas — ne daugiau kaip 10 mmHg. Arterinis kraujo spaudimas klasifikuojamas pagal dydį.
Optimalus tada, kai sistolinis spaudimas ir mažiau, o diastolinis — 80 mmHg ir mažiau.
Naudingi ir kenksmingi produktai hipertenzijai
Normalus laikomas tada, kai sistolinis mmHg — mmHgdiastolinis — 80 mmHg — 84 mmHg. Aukšto normalaus kraujospūdžio riba: didysis mmHg — mmHg, o mažasis 85 mmHg — 89 mmHg. Pirmojo laipsnio hipertenzija nedidelė yra, kai sistolinis mmHg — mmHg, diastolinis 90 mmHg — 99 mmHg, antrojo laipsnio hipertenzija vidutinė — sistolinis mmHg — mmHg, o diastolinis mmHg — mmHg, trečio laipsnio hipertenzija didelė — sistolinis mmHg, o diastolinis — mmHg.
Izoliuota hipertenzija, kai sistolinis — mmHg ir diastolinis mažiau nei 90 mmHg. Stankuvienės teigimu, žmogus kraujo spaudimo matavimo prietaisą turėtų pirkti ne pagal kainą, o žiūrėti, kad jį suprastų ir mokėtų tinkamai pamatuoti kraujospūdį.
Optimalų kraujospūdį galima pasiekti reguliariai vartojant vaistus ir laikantis dietos.
Medikės teigimu, galutinis lyginio gydymo rezultatas priklauso nuo pačio žmogaus: kaip seks rekomendacijas ir gydytojų nurodymus, ar reguliariai vartos vaistus.
Patartina nepertraukiama fizinė veikla, 30—45 minutės kasdien. Riboti alkoholio vartojimą iki 20—30 g stipriųjų gėrimų, ml vyno ar ml alaus per dieną.
Moterims ar mažai sveriantiems vyrams — ne daugiau kaip 15 ml stipriųjų gėrimų.
Riboti natrio naudojimą, tai yra sunaudoti ne daugiau kaip 6 kava naudinga širdies sveikatai druskos per dieną.
Taip pat reikia didinti kalio vartojimą, vartoti jo papildus.
Kraujospūdį mažina ne tik vaistas, bet ir maistas
Kontroliuoti diabetą ir koreguoti cholesterolio kiekį kraujyje. Valgyti kuo daugiau vaisių bei daržovių. Iš mėsos gaminių tinkami yra: paukštiena be odelės, žuvis: tunas, menkė, otas, liesa jautiena, liesa kalakutiena.
Turintiems aukštą kraujospūdį rekomenduojama valgyti neskaldytų grūdų duoną avižų, neskaldytų kviečių, rugių, sėlenų, kelių grūdųryžius, neriebius skrebučius, ryžių pyragėlius.
Iš desertų, jie gali paskanauti želės, medaus, neriebaus šaldyto deserto šerbeto, neriebaus jogurto. Nepatartina menkė su hipertenzija nenugriebto pieno, pieno su grietinėle, pieno pakaitalų, plaktos grietinėlės, natūralių iš nenugriebto pieno pagamintų sūrių.
Reikėtų vengti ir kepto kumpio, riebios jautienos arba kiaulienos, avienos, antienos pjausnių, dešrelių, kiaušinių trynių. Nepatariama valgyti ir pyragų, pyragaičių, spurgų, biskvitų, makaronų ar ryžių, paruoštų su grietine, sviesto arba sūrio padažu.
- Naudingi ir kenksmingi produktai hipertenzijai - Distonija November
- Patarė, kaip natūraliomis priemonėmis sureguliuoti kraujospūdį
- Net sveikas žmogus turi stebėti visų reikalingų maistinių medžiagų ir vitaminų vartojimo pusiausvyrą, o hipertenzija sergančiam asmeniui ši sąlyga tampa privaloma.
Vengti reikėtų daržovių, paruoštų su sviestu, grietine ar kitu padažu. Negalima valgyti ir ledų, šokolado, sviestinių sausainių.
