Maisto produktų nuo hipertenzijos ir diabeto sąrašas.
Šiandien daugelį žmonių kamuoja antsvoris, o gan dažna nutukimo pasekmė — II tipo diabetas ir širdies bei kraujotakos ligos.
Netaisyklinga mityba, netinkamų maisto produktų vartojimas ir per mažas fizinis aktyvumas yra pagrindinės susirgimo cukriniu diabetu priežastys. Greitai paruošiamas maistas ir užimta darbotvarkė — pagrindiniai veiksniai, padedantys žmonėms patekti į blogų ir tingių įpročių spąstus. Įgiję šiek tiek žinių apie maitinimąsi, sumažinsite riziką susirgti II tipo diabetu.
Tačiau su per aukštu kraujospūdžiu galima kovoti ne tik vaistais — jis papapaskojo, kokie produktai veiksmingai mažina kraujo spaudimą. Širdies ligos — pirmoji pagal dažnumą mirties priežastis visame pasaulyje. Ne išimtis ir Lietuva, sako A.
Mūsų pateiktame maisto produktų sąraše rasite 11 produktų, kurie padės kovoti su šiuo susirgimu arba jo išvengti. Peruvinė gvajava Į savo valgiaraštį tikrai verta įtraukti šį egzotišką vaisių. I-Shou universitete Taivane atlikti tyrimai atskleidė, jog suvalgius vieną nuluptą gvajavos vaisių cukraus kiekis, patekęs į kraują, sumažėja.
Taip pat pažymėtina, kad vitamino C, kuris padeda atstatyti diabeto pažeistas ląsteles, gvajavose net penkis kartus daugiau nei apelsinuose. Žinoma, derėtų rinktis liesesnę mėsą, tarkim, nugarinės ar pasturgalio išpjovas. Gyvūninės kilmės baltymai ilgam suteiks sotumo jausmą, tad nesinorės užkandžiauti nesveiku maistu.
Avokadai Šis žalias tropikų vaisius su švelniu kreminės konsistencijos maisto produktų nuo hipertenzijos ir diabeto sąrašas tikrai nepažeis jūsų virškinamojo trakto. Avokado vaisiuose gausu mononesočiųjų riebalų rūgščių, jie lėtai virškinami, todėl nesukels staigaus cukraus kiekio kraujyje padidėjimo.
Mūsų draugai
Linų sėmenys Šios blizgios rudos sėklytės kovoja su diabetu net trimis frontais: sėmenyse gausu baltymų, naudingųjų riebalų ir ląstelienos, taip pat sėmenys yra puikus magnio šaltinis.
Magnis — labai svarbus mikroelementas, jis reguliuoja insulino kiekį organizme magnis padeda sėkmingiau reguliuoti cukraus kiekį kraujyjepagreitina medžiagų apykaitą ir paskatina riebalų deginimą.
Tikrai puikus pasirinkimas kiekvienam, sergančiam ir nenorinčiam susirgti cukralige.
Diabetas — ne kliūtis aktyviai poilsiauti Rimtos lėtinės ligos, tokios kaip cukrinis diabetas, neturi būti kliūtis gyventi visavertį gyvenimą. Rita Šulcaitė.
Nusipirkus daugiau sėmenų, patartina jas laikyti šaldytuve. Riešutų sviestas Neseniai atlikti tyrimai rodo, jog pasimėgavus ne daug angliavandenių ir mažai ląstelienos turinčiais užkandžiais, o riešutų sviestu, išalkstama net dviem valandomis vėliau.
Mononesočiosios riebalų rūgštys, esančios riešutų svieste, taip pat teigiamai veikia organizmo medžiagų apykaitą. Riešutų sviesto nesunku pasidaryti ir patiems — tereikia įsigyti ekologiškų riešutų ir galima išbandyti įvairiausius receptus.
Mangostaninė garcinija Garcinija — tropinis Indijoje ir Filipinuose augantis ir skanius bei naudingus vaisius vedantis augalas. Kasdien suvalgant gramų garcinijos, galima gydyti nutukimą ir sumažinti riebaliniame sluoksnyje vykstančius uždegiminius procesus. Obuoliai Senas posakis skelbia, kad kasdien suvalgius obuolį gydytojų neprireiks. Šiame mums įprastame vaisiuje yra mažai kalorijų, bet gausu ląstelienos, dar vadinamos pektinu: viename obuolyje jo yra net 4 gramai!
Obuolys tarp pagrindinių valgymų puikiai numalšina alkį, o lėtai įsisavinami angliavandeniai nesukelia staigaus insulino padidėjimo. Kas galėtų nesutikti su tuo, kad obuolys ir košė — idealus derinys pusryčiams?
Kiaušiniai Nicholas Fulleris iš Bodeno klinikinių tyrimų universiteto Australijoje, Sidnėjuje, atliko daugybę bandymų ir įrodė, jog tiriamieji, tris mėnesius valgę kiaušinius, lengviau kontroliavo savo apetitą nei tie, kurių valgiaraštyje šio produkto nebuvo, o asmenims, sergantiems II tipo cukriniu diabetu, nepastebėtas cholesterolio lygio kraujyje padidėjimas.
Kiaušinio baltyme gausu aminorūgščių ir mikroelementų, o trynys, kuris, kaip buvo seniau manoma, padidina cholesterolio lygį kraujyje, pagaliau reabilituotas.
Populiariausi
Vienas ar du kiaušiniai tikrai niekam nepakenks, o žmonėms, sergantiems cukralige ir pajutusiems alkio priepuolį, suvalgyti patiekalą iš kiaušinių — tikrai puikus pasirinkimas. Žuvis Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, padidėja grėsmė susirgti ir širdies bei kraujotakos ligomis. Suvalgant bent vieną porciją žuvies per savaitę, rizika susirgti širdies ligomis sumažėja net 40 procentų! Brokoliai Nė vienas sveikų maisto produktų sąrašas neapsieina be hipertenziją gydykite 2 dalimi daržovės.
Brokolis, žinomas kaip supermaistas, visada puikuojasi šių sąrašų pirmosiose vietose. Jame rasime ne tik gausybę antioksidantų, bet ir visos paros vitamino C dozę.
Brokoliuose taip pat daug mikroelemento chromo, kuris reguliuoja cukraus kiekį kraujyje ir mažina potraukį saldumynams. Miežiai Maitinantis miežių kruopomis, galima 70 procentų sumažinti cukraus padidėjimo šuolius kraujyje.
- Sergant hipertenzija galima paaukoti kraujo
- Ką tirti sergant hipertenzija
- Еще долгое время ему не придется опасаться скуки.
- Endokrininės ir medžiagų apykaitos ligos - Sveikas Žmogus
- Шалмирейн.
Dėl juose esančių tirpių skaidulų miežiai virškinami lėtai, tad dėl ilgai įsisavinimų angliavandenių jūs ilgiau jausitės sotūs. Teigiama, kad šiuo atžvilgiu miežių kruopos netgi geresnis pasirinkimas nei rudieji ryžiai.
Miežiuose taip pat gausu mikroelementų: chromo, magnio ir vitamino B1. Rodyti komentarus.
Koks džiaugsmas motinai, kai gimsta vaikas, kaip myli jį, kiek daug iš jo tikies. Galvoji, kad ateis toks laikas, gyvensi vien iš laimės didelės. Smagu tau bus, kada užaugę sūnūs, prie šonų eis, žmonės pasigėrės.
