Širdies sveikatos ugdymo programos,

Pirmojo susitikimo metu su šeimos gydytoju: aptariama sveika gyvensena, jos reikšmė lėtinių neinfekcinių ligų prevencijai; širdies ir kraujagyslių ligų, cukrinio diabeto rizikos veiksniai, jų įtaka sveikatai; komplikacijos; sveikatos rodikliai. Taip pat užsiėmimo metu atliekamas dalyvių matavimas matuojama kūno masė, kūno masės indeksas, juosmens apimtis. Susitikimo su psichologu metu dalyviai sužino apie streso reikšmę širdies ir kraujagyslių ir cukrinio diabeto atsiradimui, darbo ir poilsio režimą.

Dalyviai taip pat mokomi atsipalaidavimo, dėmesio nukreipimo pratimų.

Vykdomi du susitikimai su mitybos specialistu. Teorinio užsiėmimo metu aptariamos šios temos: mitybos reikšmė širdies ir kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto atsiradimui bei prevencijai; sveikos mitybos principai, sveikatai palankaus maisto pasirinkimas; antsvorio ir nutukimo prevencija bei mažinimas.

Praktinio užsiėmimo metu mokoma individualių mitybos planų sudarymo principų, skaitomos maisto produktų etiketės.

Dalyvių laukia du susitikimai su kineziterapeutu. Teorinio užsiėmimo metu aptariamos šios temos: fizinio aktyvumo reikšmė širdies ir kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto prevencijai; PSO fizinio aktyvumo rekomendacijos; tinkamo fizinio aktyvumo ir jo krūvio pasirinkimas. Praktinio užsiėmimo metu dalyviai mokomi mankštos pratimų, kuriuos galėtų nesunkiai atlikti savarankiškai namuose.

Pridėti renginį į kalendorių.