Širdies sveikatos pranašumas

8 faktai, kurių nežinojote apie savo širdį - DELFI Gyvenimas

Šiaurietiškasis ėjimas;Jėgos ugdymo pratimai;Širdies ir kraujagyslių sistema;Nordic walking;Strength exercising;Cardiovascular system Abstract: Tikslas — palyginti skirtingo pobūdžio sveikatą stiprinančių pratybų jėgos ugdymo pratimų ir šiaurietiškojo ėjimo poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai.

Tyrime dalyvavo 28 asmenys, jie buvo santykinai sveiki, nesiskundžiantys širdies ir kraujagyslių sistemos funkcijos sutrikimais, turintys gydytojo leidimą dalyvauti sveikatos stiprinimo fiziniais pratimais pratybose.

Tiriamieji buvo atrinkti atsitiktine tvarka ir suskirstyti į dvi grupes, kurios pagal amžiaus vidurkį, kūno masę, lytį, ramybės širdies susitraukimų dažnį ŠSD ir arterinį kraujo spaudimą AKS statistiškai reikšmingai nesiskyrė.

Kauno klinikos pristatė naują technologiją širdies ligoms nustatyti

Tiriamajam kontingentui buvo taikomos skirtingo pobūdžio sveikatą stiprinančios pratybos. Pirmajai I grupei buvo taikomas šiaurietiškasis ėjimas, o antrajai II — pratybos sporto salėje.

širdies sveikatos pranašumas

Abiem grupėms iki 90 min trukmės pratybos vykdytos tris kartus per savaitę šešis mėnesius. Tiriamųjų širdies ir kraujagyslių sistemos būklei bei fiziniam parengtumui vertinti buvo naudojamas Rufjė fizinio krūvio mėginys.

širdies sveikatos pranašumas

AKS buvo matuojamas prieš krūvį, po krūvio ir kas minutę atsigavimo metu. Viso šio funkcinės būklės vertinimo metu nepertraukiamai buvo registruojama 12 standartinių derivacijų elektrokardiograma EKG. Buvo analizuojami šie EKG rodikliai: ŠSD ir JT intervalo trukmė, bei vertinamos ST segmento depresijos reikšmės, registruotos ramybės metu ir didžiausios atliekant dozuoto krūvio mėginį.

Paaiškėjo, kad šešių mėnesių trukmės šiaurietiškojo ėjimo pratybos padarė poveikį ST segmento depresijos reikšmėms atliekant Rufjė fizinio krūvio mėginį — nustatytas ST segmento depresijos mažėjimas p 0, Šešių mėnesių sveikatos stiprinimo pratybos, kuriose pagrindinis krūvis buvo šiaurietiškasis ėjimas, ir pratybos, kurios buvo atliekamos sporto salėje su treniruokliais, turėjo teigiamos įtakos sveikatą stiprinančių asmenų širdies ir kraujagyslių sistemos funkcinei būklei.

Tyrimas atkleidė keletą šiaurietiškojo hipertenzija 13 metų amžiaus pranašumų stiprinant sveikatą.

širdies ligos

Po pusės metų eksperimento šiaurietiškąjį ėjimą praktikavusiųjų grupės tiriamiesiems, atliekantiems dozuoto fizinio krūvio užduotis, mažiau padidėja ŠSD ir pastebimas mažesnis funkcinių išeminių reiškinių pasireiškimas miokarde nei jėgos ugdymo pratimus sporto salėje praktikavusiems tiriamiesiems. The aim of this study was to identify the influence of different kinds of health enhancing exercising strength-training and Nordic walking on the cardiovascular system.

  1. Dalintis Facebook Kauno klinikų nuotr.
  2. Šunys yra naudingiausi širdžiai gyvūnai Amerikos širdies asociacija teigia, kad nors bet kokio naminio gyvūnėlio laikymas padeda sumažinti širdies ligų riziką, tačiau geriausias pasirinkimas širdžiai yra šuo, nes šunų šeimininkai daugiau sportuoja vaikščiodami ir žaisdami su šunimi, nei kitų gyvūnėlių savininkai.
  3. Širdies vožtuvo „remontas“ gali atstoti jo pakeitimą
  4. 2 laipsnių hipertenzijos chirurgija
  5. Vis dėlto, mokslininkai nuolat ieško papildomų būdų, kaip galima būtų sumažinti rizikos veiksnius ir išsaugoti sveiką širdį.

There was no statistical significant difference between the groups in age, weight, sex, resting heart rate and arterial blood pressure ABP. The first group was involved in regular exercising by use the Nordic walking and the second — strength type of exercising in the gym.

širdies sveikatos pranašumas

Both groups training sessions were applied for 6 month, three times per week, for 90 minutes each training session. The cardiovascular functional state was assessed by continuous recording lead ECG while performing a Roufier exercise test 30 squats per širdies sveikatos pranašumas s širdies sveikatos pranašumas, and measuring the ABP.

The six months health enhancing exercising by applying the Nordic walking tasks and the strength type of exercising at the gym had a positive impact on the functional state of cardiovascular system. The study revealed some advantages of the Nordic walking, i.

Panašūs apžvalgos