Hipertenzija ir sportas yra suderinami
Tad šįkart domimės ir klausiame, ar galima eiti sportuoti tuomet, kai kamuoja peršalimas? Kada liga ir mankšta — tai du suderinami dalykai?
Suderinamas su fizinėmis apkrovomis
Sergantys peršalimo ligomis turėtų atsisakyti sporto Visi žino, jog sportas yra vienas iš būdų, kuris gali padėti sustiprinti imunitetą, tačiau sportas peršalus ir sunkiai patinimas po akimis su hipertenzija, tuomet, kai vargina slogabendras silpnumas, kosulysraumenų skausmas, nerekomenduojamas nei vienam. Tokiais atvejais reikia organizmui poilsio, duoti kovoti pačiam su infekcija.
Atsakymas į tokį klausimą tik vienas — ne. Sergant peršalimo ligomis reikėtų susilaikyti nuo sporto ir vietoj jo geriau rinktis ramų poilsį namuose.
Mūsų draugai
Tokiu būdu apsaugosite ne tik save, bet ir kitus — jų neužkrėsite. Senjorai dažnai skundžiasi, jog juos vargina osteoporozė — liga, kuriai būdinga kaulų retėjimas.
Su metais žmogaus organizme kaulai darosi vis trapesni, tad tie, kurie nori išvengti šios ligos, turėtų pasirūpinti visaverte mityba įtraukti daugiau maisto produktų, kuriuose yra kalcio, stiprinančio kaulus bei fiziniu aktyvumu. Pastebėta, jog žmonės, kurie laisvą laiką leidžia pasyviai, neskiria dėmesio fiziniam aktyvumui, skatina kaulinės masės mažėjimą, o štai tie, kurie sportuoja, sulėtina šį procesą: fiziniai pratimai lėtina kaulų retėjimą ir sumažina osteoporozės ligos atsiradimo riziką.
- Dauguma jų, deja, palieka š Anesteziologų-reanimatologų draugijos konferencija m.
- Širdies ir kraujagyslių ligos - Sveikas Žmogus
- Pagalba širdžiai per vasaros karščius Karštomis vasaros dienomis, kai labiau prakaituojame, galime pasijusti prastai.
Tad pirmyn į sporto salę sportuoti su trenerio priežiūra net ir vyresniame amžiuje! Hipertenzijai kontroliuoti — svarbu ne tik vaistai, bet ir mankšta? Hipertenzija ir sportas yra suderinami Jūsų kas nors paklaustų, ar stebite savo arterinį kraujo spaudimą, kokį atsakymą į šį klausimą pateiktumėte?
Tikriausiai, dauguma iš Jūsų atsakytumėte teigiamai, o tie, kurie atsakė neigiamai ir net jei jaučiatės puikiai, visgi, bent kartą per metus turėtų taip pat pasimatuoti arterinį kraujo spaudimą.
Kaip rodo Lietuvos statistika, nemaža dalis mūsų šalies gyventojų skundžiasi arterine hipertenzija padidėjusiu kraujo spaudimu : arterinė hipertenzija moterims — 63,2 proc.
Būtina ieškoti priemonių, kurios padėtų įveikti nemalonius hipertonijos simptomus — žiovulį, energijos stoką, mieguistumą… Gydantis hipertoniją, kaip teigiama knygoje, visų pirma reikia pakeisti žmogui savo gyvenimo būdą — daugiau mankštintis ir sveikiau maitintis. Negydoma hipertonija gali sukelti net insultą, smegenų pabrinkimą, kaip paralyžiaus pasekmę, ir priešlaikinę mirtį.
Tad ją būtina gydyti, tik kuo — toks klausimas yra keliamas knygoje. Ir pateikiama atsakymas, jog fiziniai pratimai — viena iš priemonių gydant hipertoniją.
- Tai skamba gana moderni, nors žodžiai priklauso apšvietos Addisono Joseph rašytojui ir politikai.
- Arterinė hipertenzija - Sveikas Žmogus
- Ar mitralinio vožtuvo prolapsas ir sportas yra suderinami tarpusavyje?
Tad sergantys arterine hipertenzija turėtų pasirinkti tokį fizinį aktyvumą, kuris jiems būtų malonus. Pavyzdžiui, jaunimas noriai eis į sporto klubą, o štai senjorai galbūt rinksis pasivaikščiojimą su šiaurietiškomis lazdomis parke.
Ar mitralinio vožtuvo prolapsas ir sportas yra suderinami tarpusavyje?
Kaip bebūtų, tinkamą arterinės hipertenzijos gydymą gali paskirti tik gydytojas. Vieniems užtenka nemedikamentinių gydymo priemonių, kitiems visgi yra taikomas gydymas vaistais. Taigi, liga ir mankšta — dažnai gali būti suderinama, tereikia tik noro!
