Geriausi sulčių receptai širdies sveikatai,

Natūralių sulčių nauda kartais pervertinama Gintarė Kaminskienė Atėjo laikas džiaugtis rudens gėrybėmis. Jas, žinoma, ruošiame ne tik šaltajam metų sezonui, bet ir mėgaujamės kasdien. Vienas būdų paįvairinti mitybos racioną — šviežiai spaustos sultys. Kuo ilgiau šviežiai spaustos sultys kontaktuoja su oru, tuo mažiau naudingų medžiagų jose išlieka.

Tačiau tai toli gražu ne tas paprastas vanduo, kurį įsivaizduojame, o struktūrizuotas skystis, gerinantis medžiagų apykaitą.

Maistas, ne gėrimas Įvairiausių sulčiaspaudžių pirkimo ir sulčių gėrimo bumas vis dar tęsiasi. Tačiau reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kad pirkdami prietaisus ir ketindami gerinti sveikatą sultimis nepagalvojame, ar iš tiesų padėsime organizmui.

Dauguma mano, kad šviežiai spaustų sulčių galima gerti kiek nori. Tačiau yra ne visai taip. Tos pačios sultys vieniems gali padėti, o kitiems — pakenkti.

Sultys yra maistas, o ne gėrimas.

Komentuoti:

Tad su kitu maistu jų nepatartina maišyti. Taip pat svarbu žinoti, kad dauguma šviežiai spaustų sulčių laisvina vidurius. Rekomenduojama sultis skiesti vandeniu ir gerti nedideliais kiekiais. Tai patartina daryti ne tik dėl minėtos priežasties. Tam, kad iš šviežiai spaustų sulčių gautumėte naudingų medžiagų ir vitaminų, nereikia jų gerti litrais. Tokie eksperimentai organizmui gali tik pakenkti. Protingiausia būtų apsiriboti stiklinėmis per dieną ir tai neturėtų būti vienintelis jūsų maistas.

Kartais kenkia Sergant kai kuriomis ligomis, šviežiai spaustų sulčių iš viso negalima gerti. Pavyzdžiui, sergant opalige, paūmėjus gastritui ir pankreatitui negalima gerti rūgščių spanguolių, serbentų, apelsinų, obuolių citrinų sulčių. Todėl reikėtų nepatingėti ir paieškoti informacijos apie galimus šalutinius tam tikrų sulčių poveikius. Ruošimas ir vartojimas Gerti šviežiai spaustas sultis reikėtų pusvalandį prieš valgį niekuo neužkandžiaujant. Taip pat jos netinka po valgio, nes virškinimo sistemoje skatina nepageidaujamus rūgimo procesus.

Vaisių ir uogų sulčių sveikatos receptai

Jas gerti reikia iš karto geriausi sulčių receptai širdies sveikatai. Net ir trumpą laiką laikant šaldytuve, sumažėja naudingųjų sulčių savybių. Esama nuomonės, kad sulčių negalima ruošti elektrinėmis sulčiaspaudėmis, nes kontaktuodami su metalu žūsta vitaminai.

Iš dalies šis procesas vyksta. Tačiau pastaruoju metu gaminant sulčiaspaudes naudojami metalai minimaliai reaguoja su sultyse esančiais naudingais komponentais.

Patarimas tik vienas - kuo ilgiau sultys kontaktuoja su oru, tuo mažiau naudingų medžiagų jose išlieka. Tad spaudimas senoviškais metodais, užtrunkantis kur kas ilgiau nei naudojimasis šiuolaikinėmis priemonėmis, neužtikrins geresnės sulčių kokybės. Komentaras Mitybos specialistė Evelina Pleterienė: - Šiuo metu turime savų užaugintų vaisių, tad rekomenduočiau juos valgyti nespaustus. Aš esu už natūralų vaisių, nes jame yra daugiau skaidulinių medžiagų.

Sultys yra gerai, tačiau jomis negalima piktnaudžiauti. Geriant šviežiai spaustas — jas reikia truputį praskiesti. Pavyzdžiui, apelsinų sultys dirgina, ypač geriamos nieko nevalgius. Todėl tai nėra sveika tiems, kas turi bėdų dėl padidėjusio skrandžio rūgštingumo. Tiesa, sultyse vitaminų dozė didelė. Jose gausu antioksidantų. Tačiau, jei yra tam tikrų sveikatos sutrikimų, natūralių sulčių gėrimo dieta gali sukelti jų paūmėjimą.

Komentarai

Žmogaus būklė gali pablogėti. Vieną kartą per dieną, pavyzdžiui, priešpiečiams atsigerti sulčių — taip. Tačiau gerti vien tik sultis visą savaitę ar panašiai — tikrai nerekomenduoju. Daug cukraus Didžiosios Britanijos mokslininkai nustatė, kad net ir šviežiai spaustos sultys gali labai pakenkti organizmui ir turėti įtakos susirgimui diabetu.

Agurkų sultys - ir grožiui, ir sveikatai

Nustatyta, kad vienoje stiklinėje obuolių sulčių yra kalorijų ir apie 26 gramai cukraus. Praktiškai tiek pat, kiek ir koka koloje. Tyrėjai taip pat rėmėsi seniau atliktu tyrimu, kur ieškota ryšio tarp nuolatinio vynuogių sulčių vartojimo ir polinkio sirgti diabetu.

Tyrėjai pataria atmesti sultis kaip vieną iš būtinų penkių vaisių ir daržovių porcijų per dieną.

NAUJAUSI KOMENTARAI

Taip pat pataria domėtis sulčių sudėtyje esančių cukrų ir kalorijų kiekiu. Ypač jei sultys perkamos iš parduotuvės. Receptai Obuolių ir petražolių sulčių kokteilis Petražolių sultys gerina virškinimą, skatina šlapimo išsiskyrimą senas vaistas nuo šlapimtakių ligųmažina vidurių skausmus. Jose ypač gausu vitaminų A, Geriausi sulčių receptai širdies sveikatai ir C g — tris kartus daugiau nei dienos norma.

SUSIJĘ STRAIPSNIAI

Nemažai vitamino E, folio rūgšties, geležies, kalcio, fosforo, magnio, cinko. Ypač naudinga grožio priemonė. Jas sumaišę su obuolių sultimis gausite neįprastą, tačiau skanų kokteilį. Petražolės sulčių negalima gerti tiems, kurie serga inkstų uždegimu, taip pat ir nėščiosioms. Reikės: Obuolių, Petražolių. Šviežiai spaustas obuolių sultis sumaišykite su petražolių sultimis.

Petražolių sulčių skonis intensyvus, tad pakaks poros didesnių šakelių. Jei neturite sulčiaspaudės, kuri spaustų sultis iš žolių — petražoles galite susmulkinti elektriniu smulkintuvu su šiek tiek vandens.

sveiktos kodas - Samalavičius

Kadangi sultis patartina skiesti vandeniu, pastarasis variantas bus net į vaistai nuo hipertenzijos pavadinimų. Kriaušių, obuolių ir imbiero sulčių kokteilis Tai, kad imbieruose yra daug geraniolio, pasižyminčio stipriu priešuždegiminiu ir priešvėžiniu poveikiu, žino daugelis.

Jis stimuliuoja imuninę sistemą, mažina cholesterolio kiekį, apsaugo nuo trombų susidarymo. Tačiau su imbieru reikia elgtis atsargiai, nes yra atvejų, kai jo vartoti nepatartina. Pirmiausia, dėl galimos alerginės reakcijos. Jo taip pat nerekomenduojama vartoti nėščioms ir žindančioms moterims, sergantiems opalige.

Šių vaisių sultys gaminamos su minkštimu ir tinka dietinei mitybai.

Jei esate įsitempę, dažnai sergate, jums bus naudingos kriaušių sultys. Jos taip pat pagelbės dažnai užstringantiems kamščiuose. Kriaušių sultys gali pašalinti toksinus ir sunkiuosius metalus iš organizmo, kurių įkvepiate su išmetamosiomis dujomis. Pačiose kriaušėse gausu natūralaus cukraus ir ląstelienos, jos puikiai sotina ir tinka lieknėjimui. Taip pat vartojamos gydant cistitą ir peršalimus, jos turi uždegimą malšinančių ir karštį slopinančių savybių.

Tačiau nepatartinos sergant skrandžio ir žarnyno ligomis. Reikės: Obuolių, Imbiero šaknies. Išspauskite obuolių ir kriaušių sultis. Jas sumaišykite lygiomis dalimis.

Natūralių sulčių nauda kartais pervertinama

Nedidelį imbiero šaknies gabalėlį taip pat galima išspausti kai kuriomis sulčiaspaudėmis. Arba pakaks šiek tiek patarkuoti į paruoštą sulčių mišinį. Nepamirškite, kad imbieras suteikia pikantiško aštrumo, tad nepersistenkite. Nepamirškite šviežiai spaustų sulčių praskiesti šlakeliu vandens.