Bromelaino ir širdies sveikata. Kada ananaso nevartoti?
Ką reikia vartoti, kad širdis būtų sveika
LinkedIn Ananasas — vienas iš labiausiai vertinamų vaisių pasaulyje ir yra populiarus tose klimato zonose, kur įprastai jis neauga. Po to, kai Kolumbas atrado Ameriką metais, ananasas buvo atgabentas į Ispaniją ir po to išplito po visą pasaulį. Ananasai auga atogrąžų klimato zonoje. Tai daugiametis augalas, kuris mėgsta sausrą ir užauga iki 1,5 — 2,5 metro aukščio.
Proteolitiniai fermentai (enzimai), jų svarba ir nauda
Pats vaisius sveria 0,5 kg — 3,5 kg. Ananasas, jį nuskynus, toliau nebenoksta.
Sveikata Bet ananasai nestokoja ir sveikatai naudingų savybių. Pakalbėkime apie tris pagrindines priežastis dažniau mėgautis šiuo delikatesu. Vitamino C bomba Maždaug g ananasų parūpins daugiau nei procentų rekomenduojamos vitamino C dienos normos.
Ananasai vartojami švieži, konservuoti, virti ir iš jų spaudžiamos sultys. Ananasas pasižymi saldžiu skoniu, bet neskaitant to, tai yra ir sveikas maisto produktas. Ananasai šimtmečius buvo naudojami gydyti uždegimus ir virškinimo problemas. Jame gausu vitaminų, mineralų ir maistinių skaidulų.
- 1 laipsnio hipertenzija ir fizinis lavinimas
- 9 būdai pasirūpinti širdies sveikata - DELFI Sveikata
- Ananasas ir jo nauda organizmui - medikana.lt
Ananaso nauda sveikatai Širdies sveikata Ananasas turi nemažai maistinių medžiagų, galinčių pagerinti širdies sveikatą. Tai yra maistinės skaidulosvitaminas c ir kalis.
Maistinės skaidulos efektyviai sumažina cholesterolio kiekį kraujyje. O jei pradėsite vartoti daugiau kalio ir sumažinsite natrio kiekį, tai bus pats efektyviausias mitybos pakitimas, kokį galite padaryti, kad pagerintumėte širdies sveikatą.
Rekomenduojama suvartoti bent mg kalio nors rekomenduojama paros norma yra mg, tai dar nereiškia, kad negalite sunaudoti daugiau.
Ananasas ir jo nauda organizmui
Astma Susirgimo astma rizika mažėja žmonėms, kurie suvartoja tam tikrų maistinių medžiagų, viena iš jų yra beta karotinas. Šios medžiagos yra ananasuose ir tokiuose vaisiuose kaip persimonasmango, persikas ar papaja.
Kraujo spaudimas Ananasas turi sukaupęs nemažai kalio, o didesnis suvartojamo kalio kiekis yra siejamas su sumažėjusiu kraujo spaudimu. Oda Ananasai turi daug vitamino c, ši maistinė medžiaga apsaugo odą nuo žalingo aplinkos poveikio ir palaiko sveiką odos tekstūrą, elastingumą ir saugo nuo raukšlių. Vėžys Ananasas, kaip geras vitamino C šaltinis, gali neleisti laisviesiems radikalams pažeisti ląstelės DNR ir apsaugoti nuo vėžio.
9 būdai pasirūpinti širdies sveikata
Beta karotinas, esantis ananasuose, taip pat gali padėti apsisaugoti nuo prostatos vėžio ir bromelaino ir širdies sveikata žarnos vėžio, o maistinės skaidulos taip pat gali padėti išvengti gaubtinės ir storosios žarnos vėžio.
Diabetas Tyrimai parodė, kad vartojant maistines skaidulassergant 1 tipo diabetu, sumažinamas cukraus kiekis kraujyje, o žmonėms, sergantiems 2 tipo diabetu, pagerėjo cukraus, insulino ir lipidų lygis kraujyje. O suvalgę vieną vidutinio dydžio ananasą, jūs gausite 13 gramų maistinių skaidulų. Virškinimas Maistinės skaidulos, kurių yra ananasuose, palaiko gerą virškinimo sistemos darbą, saugo nuo vidurių užkietėjimo ir palaiko žarnyno švarą.
- Užpilkite šaltu vandeniu su hipertenzija
- Ką reikia vartoti, kad širdis būtų sveika -
- Bromelainas: ne tik degina riebalus ir jaunina organizmą - medikana.lt
Vaisingumas Buvo įrodyta, kad dieta, kurioje gausu antioksidantų, pageriną vaisingumą. Tai yra todėl, kad laisvieji radikalai gali pažeisti reprodukcinę sistemą, o maisto produktai, kuriuose yra gausu antioksidantų, pavyzdžiui, ananasai, gali apsaugoti nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio ir yra rekomenduojami žmonėms, kurie bando pastoti, tai taikoma tiek moterims, tiek ir vyrams.
Ananasai turi šių antioksidantų: vitamino C, beta karotino, vario, cinko ir folio rūgšties. Uždegimas ir žaizdų gijimas Tyrimai parodė, kad fermentas randamas ananasuose bromelaino ir širdies sveikata bromelainas, gali sumažinti patinimą, kraujosrūvas, gijimo laiką ir sužeidimų ar chirurginės intervencijos sukeltą skausmą.
Sisteminė enzimų terapija ir bromelainas
Bromelainas naudojamas gydyti sausgyslių patempimo sukeltą uždegimą, raiščių patempimą ir kitoms nedidelėms raumenų traumoms. Taip pat ausies, nosies ar gerklės patinimą, sukeltą operacijos ar traumos.
Kada ananaso nevartoti? Reiktų vengti didelio kiekio ananaso nėštumo metu, nes fermentas bromelainas gali paskatinti kraujavimą iš gimdos.
Taip pat jo reiktų vengti žmonėms, turintiems inkstų problemų ar vartojančių vaistus, kurie gali sulaikyti kalio pašalinimą iš organizmo. Kalio perteklius organizme gali būti mirtinas. Maistinės ananaso savybės Maistinė medžiaga, gramų produkto Kiekis.
