Ar įmanoma pakeisti klimatą hipertenzija, Susiję straipsniai

Kaip išvengti grėsmingų arterinės hipertenzijos pasekmių?

ar įmanoma pakeisti klimatą hipertenzija

Kraujospūdis — kraujo jėga, su kuria jis spaudžia arterijų sieneles. Ši jėga atsiranda, kai širdis varinėja kraują arterijomis ir su kiekvienu tvinksniu kraujospūdis arterijose kyla.

Gauk nemokamą LAISVALAIKIO savaitraštį į savo el.pašto dėžutę:

Jei ilgesnį laiką kraujospūdis per didelis, pažeidžiamos kraujagyslių sienelės, lengviau patenka cholesterolis, pradeda vystytis aterosklerozė. Ligos priežastį nustatyti pasiseka toli gražu ne visada.

ar įmanoma pakeisti klimatą hipertenzija

Pačioje pradžioje hipertenzija labai dažnai nesukelia jokių simptomų — žmogus gali visiškai nieko nejausti. Pavojingiausiai yra tai, kad dauguma žmonių ar įmanoma pakeisti klimatą hipertenzija, kad jų kraujospūdis padidėjęs, o jeigu ir žino, tai nesigydo dėl gana geros savijautos. Skundai paprastai atsiranda tik tuomet, kai negrįžtamai pažeidžiama širdis, kraujagyslės ir kiti organai. Pagrindiniai rizikos veiksniai, kurie skatina arterinės hipertenzijos vystymąsi, yra: paveldimumas; amžius — vyresni negu 35 metų amžiaus; nutukimas; maistas gausus druskos, riebalų vartojimas, mažas kalio vartojimas ; alkoholis; stresas, nerimas, baimė; mažas fizinis aktyvumas.

Labai svarbu anksti nustatyti padidėjusį kraujo spaudimą ir laiku pradėti sistemingai jį gydyti!

Susijusios ligos

Todėl Vilniaus visuomenės sveikatos biuras nori atkreipti visuomenės dėmesį į didėjantį sergamumą arterine hipertenzija ir paraginti gyventojus reguliariai matuoti kraujo spaudimą.

Patarimai, kaip sumažinti padidėjusį kraujo spaudimą Pirmiausia turi būti koreguojamas gyvenimo būdas. Tai — nemedikamentinis arterinės hipertenzijos gydymo būdas. Gyvenimo būdo koregavimas -druskos ribojimas, nutukimo, mitybos korekcija, fizinis aktyvumas bei žalingų įpročių atsisakymas.

Dešimt rekomendacijų esant padidėjusiam kraujo spaudimui: 1.

Aukštas kraujospūdis

Laikykitės gydytojo rekomendacijų. Reguliariai matuokite arterinį kraujo spaudimą.

  1. Labai svarbu anksti nustatyti padidėjusį kraujo spaudimą ir laiku pradėti sistemingai jį gydyti.
  2. Kraujospūdis — kraujo jėga, su kuria jis spaudžia arterijų sieneles.
  3. Kaip progresuoja hipertenzija
  4. Acetilsalicilo rūgštis ir hipertenzija
  5. Ypač svarbu sumažinti kūno svorį, jeigu riebalai kaupiasi ant liemens o ne ant šlaunų ar sėdmenų.

Venkite antsvorio. Siekite, kad kūno masės indeksas KMI būtų mažesnis negu Ypač tai svarbu žmonėms, kurie serga cukriniu diabetu, bei kurių kraujyje yra padidėjęs cholesterolio kiekis. Sveikai maitinkitės, mažinkite riebalų kiekį maiste. Ribokite druskos vartojimą.

SUSIJĘ STRAIPSNIAI

Valgomosios druskos natrio chlorido su maistu turime gauti ne daugiau kaip 4 — 5 g per dieną. Nemažai druskos yra pačiuose produktuose todėl papildomai dėti reikėtų kuo mažiau. Rūkymas didina kraujotakos ligų riziką. Rūkaliams labai anksti pažeidžiamas vidinis kraujagyslių sienelės sluoksnis — endotelis, sutrinka jo vidinė funkcija, prasideda aterosklerozė arterijų siaurėjimas.

Rašyti komentarą 0 Aukštas kraujo spaudimas, mediciniškai — arterinė hipertenzija, vargina daugybę žmonių. Dažnai besimptomis sutrikimas gali tapti rimtų sveikatos problemų priežastimi — sukelti širdies ligas, širdies smūgį, insultą. Anot specialistų, tinkamai pakoregavus gyvenimo būdą, galima sumažinti kraujo spaudimą ir riziką susirgti. Anot JAV širdies asociacijos American Heart Associationdažniausia aukšto kraujo spaudimo priežastis yra reguliaraus fizinio aktyvumo trūkumas, druska gausi dieta ir rūkymas. JAV kardiologai tvirtina, jog pakeitus įpročius galima žymiai pakoreguoti sveikatą.

Rūkymas taip pat didina kenksmingą kitų rizikos veiksnių poveikį širdžiai ir kraujagyslėms — kraujo riebalų lipidųcukrinio diabeto, padidėjusio kraujospūdžio. Atsisakykite alkoholio. Jei to padaryti nepavyksta, sumažinkite suvartojamą jo kiekį: neviršykite vieno standartinio alkoholio vieneto SAV. Vienas standartinis vienetas lygus 10 ml gryno spirito.

ar įmanoma pakeisti klimatą hipertenzija

Taigi vienas standartinis alkoholio vienetas lygus 40 ml stipriojo gėrimo, ml natūralios fermentacijos šviesaus alaus ar ml vyno. Venkite streso.

Nusiraminkite

Pakankamai miegokite. Reguliariai mankštintis, kasdien po 20 — 30 min. Šis ėjimo būdas yra veiksmingas kraujotakos ir kvėpavimo sutrikimų, stuburo ligų, osteoporozės bei kitų ligų profilaktikai.

ar įmanoma pakeisti klimatą hipertenzija

Jis taip pat puikiai tinka vyresnio amžiaus bei antsvorio turintiems žmonėms. Venkite staigių klimato zonos pakeitimų, prieš keliones lėktuvu pasitarkite su gydytoju.

Balandžio 7 d. Kasmet šią dieną minime kaip Pasaulinę sveikatos dieną, kurios tema atspindi aktualią, prioritetinę visuomenės sveikatos problemą visame pasaulyje.

Kai kuriems žmonėms užtenka tik pakeisti gyvenseną, kad kraujo spaudimas taptų normalus. Kitiems, ypač sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, papildomai prireikia vartoti vaistų medikamentinis gydymo būdas. Paskirtus vaistus reikia vartoti tiksliai pagal gydytojo nurodymus.

Kaip išvengti grėsmingų arterinės hipertenzijos pasekmių?

Pasitikrinti sveikatą nieko nekainuoja… Vilniaus teritorinės ligonių kasos m. Vilniaus Visuomenės sveikatos biuras atkreipia gyventojų dėmesį, ar įmanoma pakeisti klimatą hipertenzija vykdant valstybės finansuojamas prevencines programas galima nustatyti ligas ankstyvosiose stadijose, išvengti galimų susirgimų ir jų komplikacijų, išvengti ankstyvų mirčių, taip pat sumažinti gydymuisi skirtas išlaidas!

Todėl primena 40 — 55 metų vyrams ir 50 — 65 metų moterims būtinai vieną kartą per metus pasitikrinti dėl širdies ir kraujagyslių ligų!

ar įmanoma pakeisti klimatą hipertenzija

Gyventojų patikros tikslas — sumažinti sergamumą širdies ir kraujagyslių ligomis krūtinės angina, miokardo infarktu, insultu, periferinių arterijų tromboze ir kt. Dėl dalyvavimo programoje reikėtų kreiptis į savo šeimos gydytoją.

Komentarai

Visos šios paslaugos programoje dalyvaujantiems asmenims teikiamos nemokamai. Nelaukime, kol kiti pasirūpins mūsų sveikata — pasirūpinkime ja patys!

ar įmanoma pakeisti klimatą hipertenzija

Informaciją parengė:.

Panašūs apžvalgos